У Європі за останні роки питання комфорту та безпеки робочого місця перестало бути суто опційним. Воно стало частиною здоров’я працівників і корпоративної відповідальності. Тривала сидяча робота перед екраном підвищує ризик порушень опорно-рухового апарату і є одним з основних факторів виникнення болю в попереку та шиї. Таке навантаження призводить до збільшення кількості днів непрацездатності й зниження продуктивності. Саме тому крісло ергономічне стало елементом виконання вимог безпеки праці у ЄС.
Регуляторний зсув: безпека працівників понад естетику
У Європейському союзі увага до умов, де люди виконують роботу з дисплеями (Display Screen Equipment, DSE), закріплена на рівні директив, що регламентують охорону праці та здоров’я. Директива 90/270/ЄЕС визначає мінімальні вимоги безпеки при роботі з екранними пристроями, включно з організацією робочого місця, освітленням та загальними вимогами до умов сидіння.
EU-OSHA (European Agency for Safety and Health at Work) у своїх оглядах підкреслює, що тривале сидіння без правильної підтримки тіла значно підвищує ризик розвитку musculoskeletal disorders (MSDs) — захворювань м’язово-скелетної системи, що є однією з основних причин тимчасової непрацездатності в офісних працівників. Саме тому в європейській практиці дедалі частіше звертаються до рішень, що відповідають вимогам безпеки сидіння. В Україні є спеціалізовані виробники ергономічних офісних крісел з різноманіттям моделей та можливостей https://adapwork.com/ua/uk, які доречно використовувати для реалізації таких задач.
Ці вимоги закріплюють обов’язок роботодавця створювати робочі місця, що відповідають фізіологічним потребам людини, а не навпаки. Це стосується кожного офісного працівника, який проводить більшу частину робочого дня сидячи.
Міжнародні стандарти ISO для ергономічного крісла для роботи
Міжнародна організація зі стандартизації (ISO) розробила багато норм з ергономіки взаємодії людина-система. ISO 9241-5 є частиною серії стандартів ISO 9241, що історично заклала вимоги до організації робочого місця з відеотерміналами, зокрема до пози тіла та розташування обладнання.
У документі описано, що робоча станція, в тому числі ергономічне крісло як її складовий елемент, має:
- дозволяти компоновку робочого місця та робочої пози з урахуванням антропометрії людини (розміри тіла, пропорції);
- бути забезпеченим механізмами для регулювання висоти та глибини сидіння, нахилу спинки, положення тазу;
- відповідати вимогам до організації простору навколо дисплея, клавіатури, миші та сидіння.
У сукупності ергономічне комп'ютерне крісло мінімізує статичне навантаження на організм. Відповідність стандартам ISO означає, що меблі відповідають науково й технічно обґрунтованим вимогам.
Зіставлення стандартів, ризиків і рішень для офісного сидіння
| Регуляторна або стандартна вимога | Ризик при тривалій роботі | Практичне рішення |
| DSE Directive 90/270/EEC: адаптація робочого місця | Статичне навантаження на хребет | Ергономічне крісло з можливістю регулювання |
| EU-OSHA: профілактика MSDs | Хронічний біль у попереку та шиї | Підтримка нейтральної пози тіла |
| ISO 9241-5: антропометрична відповідність | Неправильна посадка для різних типів статури | Регульовані сидіння та спинка |
| ISO 9241-5: варіативність робочої пози | М’язова втома при фіксованій позі | Динамічна посадка |
| EN 1335: регульованість елементів | Порушення кровообігу в ногах | Нахил сидіння, опора для стоп |
| Практика hybrid/remote роботи | Збільшення часу сидіння до 8+ годин | Використання ергономічних крісел для роботи |
Техніка й механіка: як ергономічні крісла працюють на тіло
Сучасні ергономічні крісла відрізняються від звичайних тим, що вони оснащені механізмами, які підтримують динамічну посадку. Це означає, що сидіння і спинка працюють у синхронному русі, адаптуючись до змін пози тіла, а не фіксують його статично. Для досягнення такого ефекту крісло комп'ютерне ергономічне облаштовується механізмом качання. Самий поширений на сьогодні це синхромеханізм, який забезпечує:
- кінематично заданий синхронний рух спинки та сидіння у співвідношенні приблизно 2:1, коли сидіння відхиляється на 10°, спинка зазвичай іде на 20°, що дозволяє корпусу відкриватися назад без зсуву таза вперед;
- контроль положення переднього краю сидіння під час відкидання, де замість різкого підйому він змінює кут у межах 4-6°, завдяки чому стопи залишаються на підлозі, а тиск під стегнами не зростає;
- регульований опір (tilt tension), коли підлаштовується жорсткість ходу спинки під вагу;
- фіксацію нахилу спинки в кількох положеннях, що доступна у багатьох реалізаціях синхромеханізму, де є 3-5 точок блокування;
- збереження опори для попереку під час руху, коли спинка відхиляється швидше за сидіння, поперекова зона не втрачає контакт так різко, як у простих механізмів гойдання;
- базову відповідність європейській логіці регулювань, наприклад, у стандартизації EN 1335 вимога до регулювання нахилу сидіння щонайменше 6°, а сам принцип регульованості (висота/нахил) прямо підсилює ідею підлаштувати крісло під людину, а не навпаки
Наукові огляди показують, що динамічна посадка в ергономічному кріслі знижує статичне навантаження на суглоби та м’язи, що своєю чергою зменшує ризики MSDs. За даними Journal of Occupational Health Psychology, підтримка правильної постави може сприяти до 25% зростанню продуктивності у порівнянні з використанням стандартних сидінь без підтримки.
